Այս մթերքները ճարպն արագ կերպով են այրում. Ռուսերեն տեքստն՝ այստեղ:
Կաթննաթվային մթերք՝ կեֆիր, յոգուրտ, կաթնաշոռ
Կոճապղպեղ
Կաղամբ
Վարունգ
Դարչին
Թուրինջ
Կանաչ թեյ
Ջուր
Ազնվամորի
Մանանեխ
Նարինջ
Նուշ
Ծովաբողկ
Լոբի
Կոկոս
Արքայախնձոր
Պապայա
Կարմիր գինի
Խնձոր ու տանձ
Վարսակ
